Wo kann ich tagsüber ein Nickerchen machen?

Haben Sie ein Auto? Während der Mittagspause zu Ihrem Auto zu fahren, kann durchaus funktionieren. (Ich bin ein IBM-Praktikant in Beaverton, daher weiß ich, dass das Wetter dort, wo Sie sind, im Allgemeinen kooperativ ist)

Gibt es Bushaltestellen in der Nähe? Ich weiß, dass TriMet in Ihrer Gegend ziemlich aktiv ist, und wenn Sie die richtige Route planen, können Sie einen Bus nehmen, eine Ecke finden und sich dann von Ihrem Wecker wecken lassen, damit der Bus Sie direkt zur Arbeit zurückbringt.

Sie werden unbedingt einen Wecker brauchen. Vorzugsweise mehrere, falls es überhaupt eine Frage gibt, die Sie verpassen könnten. Und ich würde sagen, Sie sollten die Einnahme einer Dosis Koffein in Ihrem bevorzugten Abgabemechanismus kurz vor Ihrem Mittagsschlaf prüfen. Das funktioniert synergetisch.

Und ja. Stellen Sie sicher, dass es eine klare Grenze zwischen Arbeit und arbeitslos gibt. Wahrnehmungen sind entscheidend, besonders in Praktika.

Als allgemeine Regel würde ich aus mehreren Gründen dringend davon abraten, ein Nickerchen in oder um die Arbeit herum zu machen. Erstens gibt es die Möglichkeit, den Nachmittag durchzuschlafen. Aber noch wichtiger ist, dass es wahrscheinlich ein Signal an Ihre Chefs senden würde, das besagt: “Ich nehme diese Position nicht ernst genug, um mich auf jeden Tag vorzubereiten, indem ich in der Nacht davor genug Schlaf bekomme”.

Vielleicht ist Ihre Position (oder Ihr Unternehmen) anders. Viele Unternehmen drängen die Menschen jetzt dazu, mehr Zeit am Arbeitsplatz zu verbringen, und bieten vielleicht Plätze für ein kurzes Power-Nap an, damit sie erfrischt zurückkommen können. Aber da Sie keinen solchen Platz finden konnten, würde ich das nicht tun.

Eine letzte Sache noch - als Praktikant möchten Sie dem Unternehmen den bestmöglichen Eindruck vermitteln, denn es kann sein, dass es Sie nach Ihrem Abschluss selbst einstellt, oder dass es als Referenz für jedes andere Unternehmen dient, bei dem Sie sich bewerben. Ich glaube nicht, dass ein Nickerchen diesen Eindruck positiv verstärken wird.

Schlafen Sie in Ihrem Auto. Wenn Sie irgendwo anders in der Nähe der Arbeit ein Nickerchen machen, werden die Leute denken, Sie schlafen zu anderen Tageszeiten - am Arbeitsplatz - und Sie müssen sofort entlassen werden. Ihr Auto ist Ihr Raum, was eine andere Wahrnehmung hervorruft.

Mir ist gerade Ihr Kommentar aufgefallen:

Ich fahre eigentlich jeden Morgen 13 Meilen mit dem Fahrrad zur Arbeit und wache dann in der Mittagspause auf. Und dann fahre ich 13 Meilen zurück.

Ist es möglich, dass Sie Ihre Ernährung ändern müssen, weil Sie so viel Energie verbrauchen? Wenn ich regelmäßig mit dem Rad zur Arbeit fahre, muss ich meine Ernährung umstellen, damit ich nicht zusammenbreche, wenn meinem Körper die Ressourcen ausgehen.

Wenn Sie zur Mittagszeit trainieren (und ich nehme an, dass Sie auch etwas essen), wann haben Sie dann während Ihres Arbeitstages mehr persönliche Zeit, um ein Nickerchen zu machen?

Ihre Arbeitskollegen werden in der Regel erfahren, dass Sie fahren und trainieren; in der Regel, indem sie Sie mit dem Rad zur Arbeit kommen sehen oder durch ein lockeres Gespräch. Das Problem ist, dass die Leute, wenn Sie schläfrig sind, 2 und 2 zusammenzählen und denken, dass Sie all Ihre Energie auf Bewegung verwenden und keine im Büro.

Zum Beispiel arbeitete meine Frau mit einem Mann zusammen, der abends beschäftigt war und deshalb jeden Morgen um 6 Uhr morgens vor der Arbeit ins Fitnessstudio ging, aber er verbrachte den ganzen Tag damit, zu gähnen und sich an seine Tastatur zu lehnen.

Sie denken vielleicht, dass das nicht richtig ist und dass Sie so viel trainieren können sollten, wie Sie wollen, aber Ihre Arbeit erwartet, dass die Leute aufmerksam und bereit zur Arbeit kommen.

** Einer meiner alten Kollegen machte ein Nickerchen unter seinem Schreibtisch**. Er befand sich an einem großartigen Ort dafür: einem Eckwürfel, der von der Hauptlandebahn abgewandt war, so dass er im Schlaf so gut wie unsichtbar war, selbst wenn man ihn suchte (z.B. ging ich einmal zu ihm, um ihm eine Frage zu stellen, und dachte, er sei nicht da, aber tatsächlich schlief er gerade unsichtbar unter seinem Schreibtisch).

Wenn Sie das ausprobieren wollen, würde ich Ihnen folgende Maßnahmen empfehlen: 1) Die Zustimmung Ihres Chefs einholen. Betonen Sie, dass Nickerchen die Gehirnleistung erhöhen , dass Sie nur ein Nickerchen machen werden und dass Sie unsichtbar sind. Ich persönlich hätte kein Problem damit, wenn ich Ihr Chef wäre, aber viele Menschen haben dogmatische Stereotypen darüber, was am Arbeitsplatz akzeptabel ist und was nicht, und wenn Sie ihn also nicht überzeugen können, vergessen Sie es einfach. 2) Niemals ein Nickerchen auf der Uhr machen. 3) Stellen Sie sicher, dass Sie außer Sichtweite sind, wenn Sie ein Nickerchen machen. Das ist schön, um Fragen, Blicke, Unterbrechungen, Leute, die Ihnen ins Gesicht zeichnen, usw. zu vermeiden. Wenn Sie mit einem Ort wie meinem alten Kollegen gesegnet sind, großartig. Wenn nicht, denken Sie an Vorhänge unter Ihrem Schreibtisch. So oder so, wenn Sie jemand für ein Nickerchen hinuntergehen sieht, tun Sie nicht so, als würden Sie kein Nickerchen machen, sonst sieht es so aus, als würden Sie etwas falsch machen, was Sie nicht tun, wenn Sie Schritt 1 zuerst befolgt haben. 4) *Benutzen Sie eine Alarmanlage mit Kopfhörern. * Auf diese Weise werden Sie geweckt, aber nur Sie werden sie hören, und Sie werden andere nicht stören. 5) **Finden Sie die richtige Dauer für ein Mittagsschlaf oder Koffeinschlaf , das für Sie funktioniert (wahrscheinlich 15-30 Minuten, aber nicht mehr, da dann Schlafträgheit einsetzt). Das Wichtigste ist, dass Sie sich beim Aufwachen eher erfrischt als groggy fühlen. 6) Wissen, dass man sich über Sie lustig machen/über Sie reden wird. Alles, was am Arbeitsplatz anormal ist, ist Gesprächsstoff. Selbst bei Nummer 3 werden die Leute schließlich Ihre Mittagsschläfchen verstehen. Diese Punkte zusammengenommen bedeuten, dass Sie wahrscheinlich der Arsch mehrerer Witze sein werden (hoffentlich liebenswerte, aber möglicherweise bösartige, abhängig von Ihrem Arbeitsplatz und Ihren Kollegen). Stellen Sie einfach sicher, dass Sie damit im Voraus einverstanden sind. 7) Niemals ein Nickerchen auf der Uhr machen. Niemals.

Ich denke, das war’s. Viel Glück, besonders mit Schritt 1, und ein glückliches Nickerchen :)

Ich habe von Privatzimmern und in Unternehmen mit medizinischem Personal vor Ort gehört, dass der Klinikbereich als Anlaufstelle dient, wenn es Ihnen wirklich nicht gut geht.

Aber wenn es sich um eine Art “Ich habe etwas Zeit, es ist meine Pause, ein Nickerchen wäre schön” Situation handelt - irgendwo außerhalb des Standorts ist am besten. Entweder mit dem Auto, (der Bus war ziemlich kreativ!), oder sogar in einem örtlichen Park oder so, wenn das Wetter schön ist. Ich werde nicht sagen, dass ich es nicht getan habe - vor allem, wenn etwas meinen Schlaf unterbrochen hat.

Ich werde nicht einmal sagen, dass ich nicht ein- oder zweimal von einem lachenden Kollegen erwischt wurde, der sagte: “Keine große Sache, ich habe es auch getan! Harte Nacht?” Seien Sie sich nur bewusst, dass ein tägliches Nickerchen in den USA nicht als normal angesehen wird, und wenn es ein Muss für jeden Tag ist oder einem Muster folgt, haben Sie vielleicht entweder zu viele lange Nächte oder eine Schlafstörung.

Ich würde auch empfehlen, den Wecker zu stellen und 10 Minuten zu planen, bevor Sie zurück sein müssen, um aufzuwachen, sich etwas Wasser ins Gesicht zu schütten und wach zu werden. Auch, um nach zerzauste Haare und andere Anzeichen von Nickerchen zu suchen.

Auf die (unausgesprochene) Frage “Sollte ich mittags ein Nickerchen machen” gibt es eine Menge guter Antworten.

Hier sind 10 Optionen, die tatsächlich eine Antwort auf die gestellte Frage sind.

1. Der Keller. Erkunden Sie Ihr Gebäude und probieren Sie ein paar ungewöhnliche Türen aus, vielleicht die ‘b'asement level im Aufzug.

2. Das Dach oder der Dachboden. Vielleicht gibt es einen Weg nach oben, der nicht allzu sichtbar ist.

3. Ihre Kabine - aber machen Sie sich selbst nicht erkennbar, vielleicht mit einer herunterziehbaren Kappe, einer übergroßen Sonnenbrille oder etwas anderem - aber schauen Sie nicht zu seltsam, sonst könnte jemand den Sicherheitsdienst rufen.

4. Das Badezimmer. Vielleicht müssen Sie ein Kissen hineinschmuggeln, und selbst dann könnte es ungemütlich werden.

5. Das Büro nebenan. Manchmal gibt es nebenan vielleicht ein leerstehendes Büro oder ein stillgelegtes Unternehmen, das Sie nutzen können.

6. die U-Bahn oder der Zug. Besorgen Sie sich Kopfhörer, Sonnenbrille und eine Mütze und machen Sie ein oder zwei Fahrten. Irgendwann würde man Sie sowieso aufwecken.

7. Das Fitnessstudio. Vielleicht hat ein örtliches Fitnessstudio ein Dach/Keller/vergessenes Büro, das Sie nutzen können.

8. Taxifahrt. Rufen Sie ein Taxi mit einem 20 Minuten entfernten Ziel. Wenn es kommt, sagen Sie dem Fahrer, er soll Sie sofort hin- und zurückfahren, damit Sie ein Nickerchen machen können. Geben Sie ihm 40 Dollar, um ihn für sich zu gewinnen.

9. Mieten Sie eine Wohnung ganz in der Nähe und gehen Sie zum Schlafen nach Hause.

10. lokaler Park oder öffentlicher Platz oder Grashügel. Nehmen Sie ein Laken (diskret).

Persönlich (jetzt für meinen Vortrag) würde ich einfach nur spazieren gehen, 5 Min. pro Stunde. All das ist mit mehr Risiko verbunden, als es sich lohnt.

**

In einem Büro von angemessener Größe gibt es eine Krankenstation mit einem Bett.

Bitten Sie darum, es zu benutzen und schlafen Sie dort. Sonst wird es kaum benutzt.

Wie andere bereits angedeutet haben, ist ein Nickerchen in Ihrer Unternehmenskultur vielleicht nicht akzeptabel, aber ich denke, das hängt von Unternehmen zu Unternehmen ab - Ihr Unternehmen könnte damit zurechtkommen. Die Forschung zeigt, dass Nachmittagsschläfchen gut für Ihre kognitiven Fähigkeiten sein können.

Ich bin der Meinung, dass die Angst, als faul oder unproduktiv wahrgenommen zu werden, übertrieben ist. Wenn Sie eindeutig einen Wertbeitrag für Ihr Unternehmen leisten, dann ist das schwer zu bestreiten, unabhängig von Ihren Nickerchengewohnheiten. Der Schlüssel liegt darin, Ihren Beitrag für das Unternehmen deutlich zu machen.

Hilfreicher als Schlafen wäre es vielleicht, die Mittagspause für ein schnelles Training zu nutzen. Ich fühle mich immer schläfrig, wenn ich den ganzen Tag am Schreibtisch sitze, aber sobald ich nach der Arbeit ins Fitnessstudio gehe, bin ich wach, wachsam und bereit, meinen Tag zu beenden.

Es ist so, als würde ich den ganzen Tag herumliegen und dann einschlafen. In der Regel wacht man am nächsten Morgen groggy auf, weil man das Blut noch nicht richtig zum Fließen gebracht hat. Ich würde empfehlen, während der Mittagspause eine Art körperliche Aktivität zu machen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Vielleicht wären einige Jungs an einem Basketball-Pickup-Spiel interessiert, oder Sie könnten einen schnellen Lauf machen. Wenn es im Büro keine Duschen gibt, müssen Sie natürlich etwas weniger Anstrengendes tun (Kniebeugen mit Körpergewicht? Liegestützen).

Früher schlief ich bei der Arbeit in der Toilette für ein Nickerchen. Gehen Sie zur Endkabine in einem Badezimmer, das am weitesten von Ihrem Arbeitsbereich entfernt ist. Nehmen Sie etwa eine halbe Rolle Toilettenpapier und formen Sie ein Kissen für Ihren Kopf. Ein Pullover kann auch als Schein-Kissen verwendet werden. Wenn Sie aufwachen, achten Sie darauf, Ihre Waden zu massieren, um die Durchblutung wiederherzustellen. Einmal habe ich mir so viele Nadeln geholt, dass ich fast aus dem Badezimmer gefallen wäre. Das längste, das ich je geschlafen habe, waren 3 Stunden im Hamilton Standard in Windsor Locks, CT. Die Firmenbibliothek war auch ein guter Ort, um in Hamilton ein Nickerchen zu machen. Dort gab es schöne Schreibtische mit Oberschränken, an denen man sitzen und den Kopf anlehnen konnte. Wenn ich das schreibe, möchte ich einfach nur ein schönes Nickerchen machen. Fröhliches Nickerchen!